КАК РАЗВИТЬ СИЛУ И СКОРОСТЬ БЕГУНУ? | Андрей Фарносов

Представляем вам новое видео, в котором наш друг Андрей Фарносов рассказывает, зачем бегуну сила, как это влияет на скорость и возможно ли "поднять свой потолок". И самое главное, Андрей делится специальными беговыми упражнениями для подготовки к забегам и развития скоростных качеств.

Приятного просмотра!

Нам важно ваше мнение, поэтому если остались вопросы, пишите в комментариях и делитесь этим в видео с друзьями-бегунами..
----------------------------
Сайт магазина Кант https://www.kant.ru​/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=en_2022_05_23
VK группа https://vk.com/kant​​
Канал в Telegram - https://t.me/kantsport
-----------------------------
Ведущий: Андрей Фарносов, МСМК по легкой атлетике, тренирует любителей и профессионалов @andreyfarnosov
Съемка и монтаж: Сергей Петлин @karlfoutly
Моушн-дизайн: Владимир Белоус @belous.vv
-----------------------------
Хронология:
00:00 Старт
00:17 О чем будет видео?
00:39 Какая поверхность подходит для тренировки скорости и силы?
1:36 Структура любой тренировки
2:34 Упражнение "Перекатики"
2:55 "Высокое бедро"
3:45 Работа рук
4:43 Основные моменты для понимания скорости
6:54 Специальные беговые упражнения на развитие координации
7:42 Что дают специальные беговые упражнения?
9:28 Нужны ли прыжки?
10:34 Упражнение для отвязных бегунов
10:58 Зачем сила на марафоне?
11:54 А в чем основная работа?
12:28 Заключение