中老年别再吃错了！倪海厦一碗汤，肝火全灭睡得香！
Автор: 颐养全说
Загружено: 2025-11-10
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中老年人睡眠困扰？凌晨2-3点准醒、口干眼干、容易发火？别再盲目吃安神药补品了！中医揭秘：这多半是**肝火旺盛**在作祟！倪海厦老师《黄帝内经》精髓：肝火上冲心神不宁，补再多也没用，得**清泻肝火**才睡得香！
👉 *本期干货满满：*
肝火如何毁睡眠？情绪郁结+大鱼大肉+熬夜=肝郁化火！
真实案例：68岁阿姨吃牛奶安神丸半年，记忆下降、乏力；72岁叔叔顿顿红烧肉+二两白酒，血压飙升住院！
倪海厦老师**专为中老年加减的龙胆泻肝汤**（温和不伤脾）：
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龙胆草6g、黄芩9g、栀子9g、泽泻12g、木通6g、车前子9g(包)、当归8g、生地20g、柴胡10g、甘草6g、茯苓15g、白术12g
```
砂锅水煎，早晚饭后温服，7-10天睡得香、火气消！（脾虚腹泻减寒药，头痛重加黄芩，失眠重加酸枣仁）
⚠️ **必看信号**：凌晨醒+口苦胁痛+大便干黄+两侧头痛=肝火警报！
💡 **日常灭火法**：
情绪：放下操心，散步下棋疏肝气
饮食：停油腻辛辣酒，多吃菠菜猪肝+菊花枸杞茶
作息：23点前睡，晨练太极
穴位：按太冲（足背1-2趾间）、太阳穴、期门穴，日按3-5分钟
🎯 65岁张叔5天睡到6点，70岁李姨7天头痛消！**中医辨证不是虚就补，肝火得泻！**
💬 **评论区报到**：你有凌晨醒/口干眼干/易怒吗？留言症状，我帮你辨！
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