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번아웃 예방과 극복 방법 5가지 추천!

Автор: 러블림

Загружено: 2022-07-30

Просмотров: 1221

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지나고 보니 그 때 저는 번아웃 상태였습니다. 잘해보고 싶고 인정받고 싶은 마음 때문에 무리를 하면 기다렸다는 듯 번아웃 증상이 차례차례 나타나더라고요. 번아웃 때문에 몸 마음이 많이 힘들었어요. 어떤 일도 하고 싶지 않고 뭘 해도 나는 할 수 없을 것 같은 무기력증이 찾아오기도 했고요.

그래서 방전되지 않게 평소에 충전을 제 때 해주는 것이 중요하다는 걸 절감했습니다. 번아웃은 오고 나서 회복하는 것보다 아예 처음부터 번아웃 되지 않도록 예방하는 것이 중요하다고 생각해요. 요즘 내가 자주 하는 생각과 행동을 살펴보세요. 번아웃 증후군을 야기하는 생각과 행동들이 분명 있거든요. 번아웃 극복을 위해서는 그걸 알아차리고 멈추는 지혜가 필요합니다.

제가 실천하고 있는 번아웃 예방 및 극복 방법 5가지를 시청하시는 분들과 공유하고 싶습니다. 번아웃이 온 뒤에 회복하는 건 시간도 오래 걸리고 힘들어요. 미리미리 조심해서 번아웃을 겪는 분이 안계셨으면 좋겠습니다^^

0:00~0:12 하이라이트
0:13~0:48 인트로
0:51~1:36 번아웃 사례 1
1:37~2:23 번아웃 사례 2
2:25~3:04 번아웃 원인
3:05~5:00 번아웃 예방법 5
5:04~5:25 마무리

#번아웃증상 #번아웃극복 #번아웃예방 #번아웃증후군 #번아웃 #번아웃원인

무료 구독 https://bit.ly/3tGqjQW

배경음악 Happy Family(브금대통령)

제 블로그에도 관련 글을 올렸으니 방문 부탁드려요😀

https://blog.naver.com/goforit2004/22...

번아웃 예방과 극복 방법 5가지 추천!

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