Лишний вес и скандинавская ходьба

"Изнуряющий фитнес и ограничивающие диеты не работают. Они дают временный эффект в виде сжигания подкожного жира и выхода жидкости из тела. Но долго в таком режиме мало кто выдерживает, срывается и набирает ещё больше веса... Я как фитнес тренер с уверенностью заявляю, что интенсивная физическая активность для похудения НЕ НУЖНА...", - говорит тренер по фитнесу Татьяна Ходаковская.
Очередной выпуск NORDIC TALKING посвятили как раз этой теме.
О чем говорили:
Можно ли похудеть с помощью скандинавской ходьбы?
Только ходьба или что-то еще?
С какими нагрузками и какой интенсивности должны быть тренировки?
Нужно ли считать КБЖУ, планировать тренировки, менять образ жизни?
Участники:
Татьяна Ходаковская - Инструктор скандинавской ходьбы под музыку (Ritmico), тренер фитнеса с использованием нейрофишек, специалист в области питания и построения полезных привычек.
Алексей Артамонов - Инструктор Nordic Walking, Walk+, Bungy Pump, персональный фитнес-тренер, организатор Outdoor Fitness клуба Нордик-Бутово, Москва.

Смотрим здесь по ссылке: https://dzen.ru/video/watch/634bc7344...

Ссылка на бесплатную часть Марафона от Татьяны Ходаковской https://t.me/+fo4GYMpajYMxYjM6