Рост Мышц ГАРАНТИРОВАН! Программа Тренировок Верх-Низ НА МАССУ (Часть 2)

В этом видео я расскажу о сплите верх-низ. Это вторая часть видео об этой программе тренировок, где я покажу упражнения на ноги и плечи. Данная программа отлично подходит для набора массы.

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - https://mikeboreyko.com
✅Telegram - https://t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм -   / boreyko.misha  
Исследования:
Частота тренировок каждой мышцы
https://breakingmuscle.com/fitness/un...
https://breakingmuscle.com/fitness/op...
Исследования о важности частоты тренировок:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20300...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20300...
Неэффективность отказов
  / what-does-training-to-failure-actually-ach...  
https://mennohenselmans.com/skeletal-...
Количество подходов за неделю
https://weightology.net/the-members-a...