의사가 직접 10kg 감량하고 당뇨 극복한 가장 간단한 운동🏃‍♂️(ft.러닝)

영상의학과 의사인데 당뇨전단계 진단을 받았습니다.
마른 체형이라 평생 당뇨는 걱정 없을 줄 알았지만, 급격히 오른 당화혈색소(HbA1c) 수치로
트레일 러닝을 시작하여 식이조절 없이 약 10kg 감량,
당화혈색소는 6.2%에서 5.5%로 완벽히 정상이 되었습니다.


🕒 타임라인 (Timeline)
00:35 당뇨 회복을 위해 선택한 러닝
01:16 여러 운동 중 러닝을 선택한 이유
02:43 당뇨 개선하는 러닝의 효과
05:12 트레일 러닝 필수 장비! 조끼, 러닝화
07:19 트레일 러닝으로 -10kg 감량, 혈당 회복
08:20 지금 당장 러닝을 시작하세요


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#트레일러닝 #다이어트운동 #당뇨운동 #러닝 #운동추천




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긴장해 - Download: mewc.at/songs/6038
응원의 박수 - Download: mewc.at/songs/10044|
엉뚱한 작당모의 - Download: mewc.at/songs/6678
I’m Here to Enjoy the Rhythm- Download: mewc.at/songs/6464
뜻대로 되지 않는 하루 - Download: mewc.at/songs/9954
기묘한 비트 나라 - Download: mewc.at/songs/6352
Next Level - Download: mewc.at/songs/10741
대화가 필요해 - Download: mewc.at/songs/10021
다시 시작할 시간 - Download: mewc.at/songs/14905
Funk Groove- Download: mewc.at/songs/10321
고양이 집에 몰래 들어가자 - Download: mewc.at/songs/6205