كيف تتمرن بأقل وقت وتحقق أقصى نتائج في النادي؟ | بودكاست على البنش

شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده

للاشتراك مع كالو، وجبات صحية محسوبة السعرات توصل لبيتك
استخدم كود الخصم 𝑶𝑻𝑩
https://calo.go.link/?adj_t=1fzfsphj

وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي
عالانستقرام
  / onthebench.sa  
التويتر
  / onthebench_sa  
تجارب على البنش
   • تجارب على البنش  

بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود

لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان.
وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا.

تابع عبدالعزيز دلحي:
انستقرام:   / abdulazizdalhi  
سنابشات:   / abdulazizdalhi  

تابع محمد المسعود:
انستقرام:   / mohammed_lifts  
سنابشات:   / mohammed_lifts  

شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية.

عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة
عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة
108,000

مواضيع الحلقة:
00:00 | المقدمة التشويقية
00:42 | المقدمة
02:02 | اسئلة المتابعين
05:55 | الإنشغال في الحياة
09:42 | تحديد هدفك
12:06 | كيف تختصر وقتك في النادي اذا هدفك زيادة القوة؟
14:58 | كيف تختصر وقتك في النادي اذا هدفك بناء العضلات؟
17:24 | اقل عدد الجلسات المناسبة للبناء العضلي
22:40 | حل الخمول بعد النادي
26:02 | أفضل جدول تمارين للمشغولين
31:16 | طرق تقلل وقت تمرينك في النادي
36:10 | اختيار أفضل نادي
39:33 | عقلية المرونة
45:55 | ختام الحلقة