유지어터라이프 🤸♂️ 다이어트용 파이브가이즈메뉴→홍대 공연→엄마 생파→헬스장… 서울 한 주 브이로그
Автор: 유싸
Загружено: 2025-10-31
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유지어터의 서울 라이프 한 주 기록 📝
파이브가이즈 노번(양배추랩) 주문법, 상·하체 분할+존2 유산소, 홍대 ‘월마’ 공연, 엄마 생일 코스 ‘커스텀잇’, 이디야 커피랩 빵까지—먹고 운동하고 또 먹는 현실 밸런스 브이로그.
✔ 다이어트 실전 팁
• 파이브가이즈: 번→양배추/레터스 랩, 물 충분히, 토핑은 심플하게
• 디저트: 양보다 타이밍(운동 후/식사량 조절)
• 운동: 상·하체 분할 + 존2 유산소로 꾸준함 유지
⏱ 챕터
00:00 인트로
00:24 챗gpt가 추천메뉴 낋여줌 - 파이브가이즈
01:38 플랫화이트 맛집 포비베이글
03:01 뚜따 드라이브·주유 안꾸꾸로 나왔는데 셀프주유소 밖에 없을때
03:55 상체 &유산소 운동 하는날
04:02 도시락
04:24 에그타르트
04:49 챗gpt가 추천메뉴 낋여줌 - 누룽지통닭
05:24 초코타르트
06:01 맥모닝
06:45 하체·코어·유산소 운동 하는날
07:13 결혼식 뷔페
07:29 홍대 공연
08:42 가성비 퍼포먼스 맛집 커스텀잇에서 엄마 생신
10:56 그시절 헌팅의 메카 추억의 이디야 랩
12:12 엔딩
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