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夜だけフォー生活、1週間続けたおじさんの末路
Автор: ポポトレ 40歳からの習慣改善
Загружено: 2025-12-12
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夜だけフォー生活を1週間続けてみました。
結論…40歳おじさんの身体には、想像以上に「ある変化」が起きました。
普段は仕事と運転でほとんど座りっぱなし。
夜はガッツリ食べるクセがあり、体重はずっと横ばい…。
そんな僕が「夜だけフォー」に置き換えたら、体重だけじゃなく、腹まわり・睡眠・満腹感にまで変化が出ました。
この動画では、
• なぜ夜フォーを始めたのか
• 1週間続けた結果どうなったのか
• メリット / デメリット
• 継続のコツ
を、正直に全部話しています。
同じように「夜だけ何か変えたい」「無理なく痩せたい」と思っている四十路仲間の参考になれば嬉しいです。
いつものフォーレシピ（2人前）
水1リットル
にんにくチューブ1センチ
生姜チューブ1センチ
鶏ガラおおさじ1
ナンプラー大さじ1
とりももにく1枚
たまねぎ1個
まいたけ1個
フォー 160gから200g
お湯わかして全部ぶちこんで煮込むだけ！
フォーは使う乾麺によってゆで時間が違うのでご注意を！
僕のお気に入りフォー
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