Йога - Пробуждение энергии | 15 мин | Для женской красоты и здоровья

Сегодня делаем практику для женской красоты и здоровья! 🤗🧘‍♀️
Используем легкие йога позы, которые подойдут начинающим йогам.

🌿 Мы поработаем со ступнями - это основа нашего тела. Сделаем суставную разминку и мягкую йога практику.
💪 Укрепим всё тело.
🍒 Проработаем подвздошную-мышцу, приводящие мышцы бедра, мышцы тазового дна.

С любовью к вам и вашему здоровью,
Юля! 🌺✨

※ ※ ※ ※
Рекомендую попробовать и другие практики на моем канале:
Практика для исполнения желаний:    • Кундалини-йога | 18 минут | Энергия и Испо...  
Избавляемся от болей в спине:    • Йога для начинающих | Избавляемся от болей...  
Для улучшения циркуляции лимфы:    • Лимфодренажная зарядка | Утренняя разминка...  
※ ※ ※ ※

Комплекс из 12 утренних зарядок для бодрости тела и ума:
https://t.me/kovrikologiya_bot

Это тщательно проработанные зарядки, которые позволят не тратить время на поиск упражнений. Можно делать с любым уровнем уровнем подготовки. Из инвентаря - только коврик.

※ ※ ※ ※
Давайте дружить:
♡ Instagram:   / yulia_dranishnikova  
※ ※ ※ ※

⚠️ Друзья, также хочу обратить ваше внимание: ощущения во время выполнения должны быть приятными и комфортными. Слушайте свое тело, и ни в коем случаем не делайте через боль. Если что-то вызывает дискомфорт или у вас есть противопоказания - откажитесь от выполнения или замените движение.

※ ※ ※ ※

00:00 Вступление
00:09 Работа со ступнями
01:45 Суставная разминка
02:45 Начало практики
11:30 Приводящие мышцы бёдер / мышцы тазового дна
14:50 Поза бабочки