තරහා වනු එපා, HOW TO MANAGE ANGER with Dr. Ferdinan Perera, Consultant Psychiatrist

Do you often find yourself losing your temper or feeling overwhelmed by anger?
ඔබට නිතරම කෝපයට යටත් වීමක් හෝ එය පාලනය කිරීමේ අපහසුතාවක් තියෙනවද? මේ වීඩියෝවෙන් කෝපය සෞඛ්‍යාරක්ෂිත ලෙස පාලනය කිරීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රම කිහිපයක් ඔබට ගෙන එනවා. ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ දී ක්‍රියාත්මක කළ හැකි සරල ක්‍රමවේදයන් මෙහි අඩංගුයි.

🔹 කෝපය ඇතිවෙන්නේ කොහොමද?
🔹 ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේ ද? (ඉක්මන් ප්‍රතිචාරයකට පිළියමක්)
🔹 ඉක්මනින් සන්සුන් වීමට උපක්‍රම
🔹 දිගු කාලීනව කෝපය පාලනය කර ගැනීමේ යෝජනා

වැඩේ, ගෙදර, හෝ දිවි පිළිවෙළේ ඕනෑම තැනක ඇති වන මානසික ආතතියට මුහුණ දෙන ඔබට – හොඳ සංවේදී පාලනයක් ලබා ගැනීම සඳහා මේ වීඩියෝව වටිනා මාර්ගෝපදේශයක් වේ.

👉 වීඩියෝවට Like, Comment එකක් දාන්න, සහ Subscribe වෙන්න – සරල සිංහලෙන් සෞඛ්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.

this video shares practical and effective techniques to help you manage anger in a healthy way. Learn simple strategies rooted in psychology and mindfulness that you can apply in your daily life to stay calm and in control.

🔹 What triggers anger?
🔹 How to respond instead of reacting
🔹 Quick calming techniques
🔹 Long-term anger management tips

Whether you're dealing with stress at work, conflicts at home, or just need better emotional control, this video offers valuable insights for anyone looking to improve their emotional well-being.

👉 Don’t forget to Like, Comment, and Subscribe for more practical mental health tips in Sinhala.

#AngerManagement #MentalHealth #DrIrangaMadushan #SinhalaHealthTips #EmotionalWellbeing


subscribe us https://www.youtube.com/c/SLDOC?sub_c...
මේ අපි හදපු හෙල්ත් යූ ටියුබය
හොඳට හොයලා බලලා විශ්වාසයෙන් තොරතුරු කියන එකක්...
ඉහත ලින්ක් එකෙන් සබ්ස්ක්‍රයිබ් කරලා අපිත් සමග එකතු වෙන්න
හැකි නම් අපි ගැන මිතුරන්ට කියන්න...
Share කරන්න...
අපි එකතු වෙලා නීරොගී ලංකාවක් හදමු...
සදා ජය...

✅Music Obtained from: Musdo