Un premier semi-marathon, une claque, et une vraie leçon de course

J'ai couru Le Semi-Marathon de Salon de Provence - Pour l'XP

Ce 5 octobre 2025, à Salon-de-Provence, j’étais censé valider un chrono, une étape vers mon objectif : rentrer un marathon en moins de 4h30 d’ici mes 40 ans.
Résultat : 1h42. Correct. Mais pas satisfaisant. Parce qu’au fond, cette course n’a pas été une victoire chronométrique… mais une vraie remise en question.

Entre la fatigue, les erreurs de gestion de course et un mental qui flanche sur la fin, ce semi m’a rappelé une chose essentielle : la performance sans psychologie ne mène nulle part.
Et pourtant, en restant encourager les marathoniens qui terminaient après 6h d’effort, j’ai compris pourquoi j’aime tant ce sport :
👉 il te renvoie à toi-même.
👉 il t’apprend l’humilité.
👉 il t’oblige à continuer, même quand tout brûle.

Dans cette vidéo :

Mon départ chaotique et mes erreurs de préparation 🕕

Le déroulé du semi-marathon et ses hauts et bas 💥

Le vrai débrief mental après la ligne d’arrivée 🧠

Et cette révélation : le marathon, ce n’est pas qu’une course. C’est un miroir.

📅 Objectif dans 35 jours : Marathon de Nice-Cannes.
Et cette fois, je ne courrai pas pour un chrono, mais pour comprendre jusqu’où je peux aller.

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Pour en savoir plus sur l'univers Papa Bricole :
https://www.aquoitupenses.com/