Что дает работа на мешке?

Что дает работа на мешке?
Такая аэробная нагрузка очень полезна для кровообращения и укрепления опорно-двигательного аппарата. Работая по мешку или груше, вы прилагаете мышечные усилия, нагружая все суставы, кости, хрящевые соединения и связки.
В ходе регулярных занятий организм подстраивается, его тонус повышается, запас прочности растет#Работа на мешке#боксёр    / @coachboxing777