水を控えてもダメ…夜間頻尿を改善した87歳医師が実際に行った3つの習慣【シニアの健康問題】｜【夜間頻尿の改善習慣3選】
Автор: 長寿のしずく
Загружено: 2025-11-20
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夜中に何度もトイレに起きてしまう…。
そんな“夜間頻尿”に悩む方へ、87歳の内科医がたどり着いた答えとは？
👨⚕️ 87歳の内科医・長谷川 健一が、25,000人以上の診療経験から
「水を控えてもダメだった夜間頻尿の改善習慣」についてお話しします。
🎯 60代・70代のかたに向けた、“眠りと排尿のバランス”を整えるヒントです。
🔸 水の飲み方を変えるだけで？
🔸 ふくらはぎを温める驚きの効果
🔸 就寝前のNG行動とは？
⏱️ 00:00 導入／02:10 症例① 水の時間／05:30 症例② 足湯の力
09:10 症例③ 食後の習慣／12:40 医学的な原因と改善策／16:30 まとめ
🧭 動画構成：導入 → 症例 → 医学的解説 → 実践ポイント
💡 動画の最後には、「朝の排尿を安定させるヒント」も紹介しています。ぜひ最後までご覧ください。
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⚠️ この動画は医療行為ではなく、情報提供を目的としています。
体調に不安がある場合は、かかりつけ医にご相談ください。
🔗 関連動画では、「夜にぐっすり眠れる食べ方」も紹介しています。
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🌸 今日の小さな気づきが、あなたの夜の安心につながりますように。
見てくださって、本当にありがとうございます。
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