Секрет похудения и легких приседаний для женщин 40+. Она начала худеть - сможешь и ты!

Она смогла — сможешь и ты. Спина без дряблости возможна в любом возрасте.
Забери бесплатный 1 день питания в @AlchevskSlimBot (подписка на канал обязательна: t.me/silovoj_fitnes_alchevsk) — начни сегодня.

В этом видео тренируемся мягко, но регулярно: присед с гирей, широкий присед (плие), махи в сторону, пятка назад/в сторону на коленях, пресс. Паузы и вода — это нормально. Сильные ноги и живот помогают спине стать ровнее и крепче.

Без «чудо‑методов»: только зал, внимание тренера и питание. Я — Анна Николашина, тренер и диетолог. Программы питания на 3/5/7 дней — 2000/3000/4000 ₽. Пиши в бота @AlchevskSlimBot — забирай бесплатный день и выбирай программу.

Помни: у каждой свой темп. Бережно к себе — стабильно к результату.
Перед началом тренировок проконсультируйся со специалистом.