Dicas para vencer o sono no estudo para concursos públicos

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Fala Bitolados!!! Tudo bem com vocês?

A dica de hoje é sobre uma das maiores queixas que recebemos aqui no canal, como vencer o sono na hora dos estudos?

É incrível como na hora de dormir o sono some e na hora que precisa estar acordado para estudar o sono vem que vem e acumulado ainda, não é mesmo?!

Gente ter uma boa noite de sono é requisito para ter um bom rendimento no estudo, então temos que ter em torno de 7h a 8h diárias para estudos, claro que tem aqueles que conseguem dormir menos sem que isso influencie no rendimento, mas via de regra essa é uma boa quantia de horas para dormir.

Para ter um sono bom, de qualidade, evite ruídos e luz no ambiente isso pode fazer com que vc demore mais para pegar no sono e também é péssimo pra quem tem sono mais leve.

Tenha uma rotina, inclusive temos vários vídeos sobre hábitos, dá uma olhada na playlist de hábitos que vou deixar o link aqui na descrição do vídeo.

Quando você estiver muito cansado da leitura ou das aulas, faça questões e simulados ou então pegue a caneta e faça grifos, dê um estímulo diferente para o cérebro, para que ele “acorde”.

O velho e bom café , sabemos que a cafeína é um estimulante e pra quem não gosta pode ser um chiclete, o ato de mastigar engana o cérebro, ele pensa que vc está se alimentando e acorda.

Lavar o rosto com água mais geladinha também pode ajudar a acordar e retomar os estudos, levante lave o rosto e vamos adiante.

Estude em ambiente com ar condicionado de preferência, o frio faz contrair os vasos sanguíneos e isso força o coração a bombear mais sangue, isso aumenta a frequência cardíaca e te deixa mais esperto.

Mas se você já tentou de tudo, e continua morrendo de sono, coloque o celular pra despertar em uns 30 ou 40 minutos e dê um cochilo, gente não adianta nada estudar morrendo de sono é pior, pois vc acaba sem assimilar nada… então se não tiver jeito durma um pouco e depois retome com mais energia e claro produtividade.

É isso, não deixe o sono vencer você, seja mais forte que ele, espero que estas dicas sejam úteis pra vocês! Deixe seu like, comente, compatilhe e claro se você quiser saber mais sobre como eu e o Gu passamos em concursos federais acesse: www.aprovacaoagil.com.br e conheça o guia pratico para aprovação em concursos.

Foco total na aprovação e nomeação!!!

Assistam o vídeo até o final hem!

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