新手还不知道如何练腹肌 每个动作4组 每组20次 间隔30秒 赶紧点赞收藏开练自律腹肌马甲线 腹部训练

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4265 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jM14cBDqQXA" ["related_video_title"]=> string(98) "Россия обстреляла Boeing / Массовая эвакуация из столицы" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [1]=> object(stdClass)#4238 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G9FLWI9A9oY" ["related_video_title"]=> string(58) "【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(14) "shuaisoserious" } [2]=> object(stdClass)#4263 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LjOewfgdM18" ["related_video_title"]=> string(171) "ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(15) "Relax Your Soul" } [3]=> object(stdClass)#4270 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0teeDnPNito" ["related_video_title"]=> string(152) "ТАК МЫСЛЯТ ПСИХОПАТЫ! КАК ПОНЯТЬ ЧТО РЯДОМ С ТОБОЙ ПСИХОПАТ? ОТНОШЕНИЯ С ПСИХОПАТОМ" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(7) "cogitos" } [4]=> object(stdClass)#4249 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VJQWnvs5NLo" ["related_video_title"]=> string(67) "Йога для здоровья стоп. 2-й видеоурок." ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(49) "Йога Айенгара | Мягкая Сила" } [5]=> object(stdClass)#4267 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "88L2gHc0ejw" ["related_video_title"]=> string(97) "Реалистичный Undertale. Все серии (Озвучка НеаДекват Records)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(9) "spartplat" } [6]=> object(stdClass)#4262 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RnHC1XiNWS8" ["related_video_title"]=> string(94) "Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(10) "вДудь" } [7]=> object(stdClass)#4272 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ioW1dc4xKDY" ["related_video_title"]=> string(161) "УМЕР ЗВЕЗДА ФИЛЬМА "ТЕРМИНАТОР" ГОЛЛИВУДСКИЙ АКТЁР АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР Arnold Alois Schwarzenegger" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(10) "SHOCK NEWS" } [8]=> object(stdClass)#4248 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zycRpArjzT8" ["related_video_title"]=> string(103) "Возможно ли Пройти НОВЫЙ Самый Сложный Мод в Майнкрафте?" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(29) "Mud Flaps На Русском" } [9]=> object(stdClass)#4266 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "NbaMDxhdymE" ["related_video_title"]=> string(174) "Чё Происходит #277 | Война Израиля и Ирана, крушение «Боинга» в Индии, войска в Лос-Анджелесе" ["posted_time"]=> string(22) "22 часа назад" ["channelName"]=> string(8) "varlamov" } }