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太極最關鍵的一點：為什麼沒人敢講「會陰上提」？（CC中文字幕）一次性講透會陰上提 | 太極核心奧秘 | 太極內功修煉 | 打通任督二脈的秘訣 | 科學解析會陰上提 | 太極生活化 | 經絡養氣的關鍵
Автор: ㄧTong太極華語頻道
Загружено: 2026-01-09
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在練太極時，我們最常聽到的要領是：
沉肩墜肘、含胸拔背、虛領頂勁……
但真正決定根是否穩、勁是否通、上下是否相隨的關鍵，
往往藏在一個很少被清楚講解的地方——會陰上提。
會陰上提，並不是用力夾緊，
而是一種內在的覺察與結構啟動。
它位於身體最底層，卻影響著整個太極架構的穩定與連貫，
也是許多練拳多年卻仍感覺「散、浮、空」的重要原因之一。
不論你是太極初學者，
或是已經練習多年、希望突破瓶頸的朋友，
這都是一堂幫助你找回根基與整體感的重要內容。
00:00:00 開始
00:00:37 正式開始，為什麼要跟大家會陰上提
00:04:16 從生理的角度認識會陰上提
00:08:26 為什麼會影響內在核心的穩定性
00:09:56 為什麼要做會陰上提的動作
00:13:16 會陰上提的應用和重要性
00:16:36 會陰上提的誤區和練習方法
00:20:11 常見問題解答
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