Yahya Kusana Kadar Üst Vücut Antrenmanı Yaptık! I Shredded Brothers

Bugün Yahya ile kusana kadar üst vücut antrenmanı yaptık ve inanılmaz bir gelişim elde edeceğiniz bir antrenman videosu çektik sizlere. Bu antrenman programını aşağıda bulabilirsiniz. İyi antrenmanlar diliyoruz.

1. Barfiks: 5 Set 10 Tekrar
2. Trap Bar veya Row Hareketi: 3 Set 10 Tekrar ve ardından hemen Süper Set olarak 20 Şınav
3. Biceps Curls: 3 Set ve tekrar sayısı limit yok yani sinirsiz ve hemen ardından süper set 3 x 20 Şınav.
4. Bench Press: 4 Set ve 8 - 10 Tekrar ve biter bitmez ağırlıklar düşürülür ve 8 -10 tekrar yapılır ve bu da bittiginde tekrar 30 Şınav. (Her Set icin gecerlidir)
5. Military Press 4: Set 10 -12 Tekrar ve ardından Süper Set Dumbbell Lateral Raise sınırsız.

Kanalımıza abone olmak için ► https://goo.gl/i2fKzr

► Shredded Brothers Resmi Web Sitesi : https://shreddedbrothers.com

► 12 Haftalık Uzaktan Eğitim Programı için ; https://shreddedbrothers.com/programl...

► Antrenman Programı için; https://shreddedbrothers.com/programl...

► Beslenme Programı için ; https://shreddedbrothers.com/programl...

► Evde Antrenman Programı için: https://shreddedbrothers.com/programl...

►►► INSTAGRAM RESUL -   / 25resul  
►►► INSTAGRAM RECEP -   / 25recoo  

►►► INSTAGRAM YAHYA -   / 25yahya  

Yahya Kusana Kadar Üst Vücut Antrenmanı Yaptık! I Shredded Brothers