สอนแก้ไหล่ห่อ คอยื่นด้วยตัวเองง่ายๆ

อาการไหล่ห่อ คอยื่น หลังค่อม เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อบ่า สะบัก เป็นเวลานาน (ส่วนใหญ่เกิดจากการนั่งนานหรืออยู่ในท่าเดิมนานๆ) หรือท่าทางที่ไม่เหมาะสมของแต่ละคนที่แตกต่างกันออกไป ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างทางสรีรวิทยากระดูกสันหลังติดยึด กระดูกสันหลังระดับต้นคอยื่นไปข้างหน้า กระดูกสันหลังระดับอกโค้งงอ หรือที่เรียกว่า "หลังค่อม" หัวไหล่ถูกกล้ามเนื้อทางด้านหน้าดึงหมุนเข้าไปด้านหน้า สะบักถูกดึงยืดไปทางด้านหน้า กล้ามเนื้อทางด้านหลังอ่อนแรง

หากมีอาการไหล่ห่อ-คอยื่นไปนานๆ จะทำให้เกิดมีอาการปวดต้นคอร้าวลงแขน มีอาการปวดขึ้นศีรษะหรือปวดเข้าไปในขมับ พบได้บ่อยในกลุ่มออฟฟิศซินโดรมหรือผู้ที่มีภาวะกระดูกคอเสื่อม ซึ่งจะเจอได้มากขึ้นเพราะเดี๋ยวนี้เรามักจะเล่นมือถือ ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ และใช้เวลากับสิ่งเหล่านี้เป็นเวลานานๆ จึงทำให้เกิด ท่าทางที่เปลี่ยนแปลงโครงสร้างร่างกายของเราไป

วันนี้เรามาสอนท่าบริหารง่ายๆ ทำที่บ้านได้ เพื่อปรับท่าทางให้เหมาะสมและสามารถปรับโครงสร้างร่างกาย โดยผู้ที่มีปัญหาดังกล่าวสามารถบริหารปรับสภาพร่างกายทุกวันจนสามารถป้องกันภาวะดังกล่าวได้ครับ

ฝากกดไลค์กดแชร์กดติดตาม เพื่อแบ่งปันความรู้ดีๆให้เพื่อนๆ ด้วยนะครับ

----

👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง

#บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪

***********************************

ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ

ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว

☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ

ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา

☎️ โทร. 085-369-9977

Line: @bunditclinic หรือ https://line.me/R/ti/p/%40bunditclinic

Facebook:   / bunditclinic   หรือ   / bunditpt  

YouTube:    / @bunditphysio  

Website: www.bunditclinic.com/

👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย

⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.

🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที

⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00น.-17.00น.