How to stop too much sleeping in Sinhala | Stop Oversleeping | අධික නින්ද නවත්වන්නේ කෙසේද

අධික නින්ද මඟහරවා ගැනීම සඳහා ඵලදායී උපාය මාර්ග | අධික නිදිමත නැවැත්වීමට ප්‍රායෝගික උපදෙස්| ඔබ අධික ලෙස නිදාගැනීම සමඟ පොරබදමින් සිටින අතර ඔබේ නිදි කාලසටහන පාලනය කර ගැනීමට අවශ්‍යද? මෙම වීඩියෝව මඟින් ඔබට ඒ සදහා මග පෙන්වීමක් සහ ප්‍රත්‍යක්ෂ ක්‍රම ලබා දෙයි. නිදි , අධික නින්දට හේතු හඳුනා ගන්න, සහ අධික නින්ද පාලනය කිරීමට සහ අඩු කිරීමට ක්‍රියාකාරී පියවර අනුගමනය කරන්න. උදාසීන හැඟීමට සමු දෙන්න - ඔබේ ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට සහ සෑම දිනකම ප්‍රබෝධමත්ව අවදි වීමට නම් මෙය නරඹන්න!"

" Effective Strategies to Overcome Oversleeping | Practical Tips to Stop Excessive Sleepiness! Are you struggling with oversleeping and want to regain control of your sleep schedule? This video offers insightful guidance and proven techniques to help you combat oversleeping. Learn how to establish a healthy sleep routine, identify underlying causes of excessive sleep, and adopt actionable steps to manage and reduce oversleeping. Say goodbye to feeling groggy and lethargic – watch now to reclaim your energy and wake up refreshed every day!"
Chapters / පරිච්ඡේද

00:00 - 00:28 - Video Intro
00:28 - 01:37 - Introduction | හැදින්වීම
01:37 - 04:56 - Reasons to oversleeping | අධික ලෙස නිදා ගැනීමට හේතු
04:56 - 08:56 - Effects of oversleeping | අධික ලෙස නිදාගැනීමේ බලපෑම්
08:56 - 14:33 - How to stop oversleeping | අධික ලෙස නිදාගැනීම නතර කරන්නේ කෙසේද?
14:33 - 15:31 - End


#Oversleeping #SleepManagement #HealthySleepHabits #SleepRoutine #WakeUpRefreshed #StopOversleeping #SleepTips #BeatExcessiveSleep #SleepWell #Asangasameera #counselling