TODO sobre las DOMINADAS | Técnica, Agarre, Músculos, Errores...

En este video vas a aprender todo sobre la técnica de las dominadas, cuál es el mejor el tipo de agarre, cómo posicionar el cuerpo, cuáles son los errores más comunes y cómo influye todo esto en los músculos trabajados y en tu rendimiento deportivo. Como siempre, todo desde una enfoque racional y científico.
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🎥 Grabaciones por: @vicentequinterofoto
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CAPÍTULOS:
00:00 Introducción
00:23 Objetivos en la Dominada
01:18 Posición del Cuerpo
04:46 Tipo de Agarre
07:17 Ancho de Agarre
09:09 Dominada Lastrada
11:01 Errores
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FUENTES CONSULTADAS:
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  / how-should-we-train-the-biceps  
https://mennohenselmans.com/best-grip...
  / how-should-we-train-the-latissimus-dorsi  
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9356931/
https://journal.iusca.org/index.php/J...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36662...
   • The Problem with One Arm Pull Up  
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MÚSICA:
Canción Intro:
Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth)
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sa...  

Canción:
Neffex - Best of Me (Instrumental)

#dominadas #pullups #calistenia