🌿 Секреты долголетия через питание 🍽️

🌿 Секреты долголетия через питание 🍽️

1️⃣ Сначала ешьте горячие блюда, затем тёплые.
2️⃣ Перед едой сделайте лёгкий вдох и задержите дыхание.
3️⃣ Подстраивайте питание под сезон:

Весной — меньше острого

Летом — меньше кислого

Осенью — меньше острого

Зимой — меньше солёного
4️⃣ Если переели — не пейте много воды и не глотайте её быстро.
5️⃣ Не употребляйте сырые фрукты на голодный желудок.

💡 Эти простые привычки помогут улучшить пищеварение и поддерживать здоровье на долгие годы!

❤️ Поделитесь с близкими, ставьте лайк и подписывайтесь!