HYROX : La VIDÉO à regarder avant de COMMENCER (avec Joffrey Voisin & Pauline Robert)

Vous souhaitez vous lancer dans l'aventure HYROX mais vous ne savez pas par où commencer? Cette vidéo est votre guide complet pour débuter cette discipline qui combine course et exercices fonctionnels.

Nous retrouvons Pauline Robert débutante dans la discipline et Joffrey Voisin, athlète d'élite ayant déjà participé à plusieurs compétitions internationales.

Dans ce guide d'initiation HYROX, vous découvrirez: ✓ Les 8 stations complètes de la compétition ✓ Les techniques correctes pour chaque exercice ✓ Comment gérer votre effort sur l'ensemble du parcours ✓ Les erreurs à éviter pour les débutants

L'HYROX est une épreuve d'endurance complète qui demande une préparation spécifique. Pour réussir votre premier HYROX, il est recommandé de s'entraîner régulièrement pendant au moins 8 semaines, avec 3 à 5 séances hebdomadaires. L'enchaînement cardio-exercice est le véritable défi de cette discipline, bien plus que les mouvements eux-mêmes.

Le temps moyen pour un débutant bien préparé est d'environ 1h25-1h30 en solo. Cette vidéo vous montre comment aborder chaque station avec la technique appropriée, en commençant par des versions allégées pour progresser en toute sécurité.

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