S01E20 Dlaczego facetom tak trudno schudnąć?
Автор: Facetowo
Загружено: 2024-03-20
Просмотров: 106
W tym podcaście, nasz gość - ekspert dietetyki - Radosław Smolik omawia kompleksowe podejście do zdrowego odżywiania, obalając popularne mity żywieniowe i poruszając tematy zarówno praktyczne, jak i teoretyczne. Dyskusja obejmuje błędy w diecie, takie jak jedzenie emocjonalne, nadmierna koncentracja na kaloriach oraz niezdrowe nawyki żywieniowe. Eksploruje różnorodne aspekty diety męskiej, odchudzania, znaczenie aktywności fizycznej, a także rozwija zagadnienia dotyczące autofagii, postów przerywanych, 'pustych kalorii' oraz zasad 80/20 w kontekście zaspokajania potrzeb fizjologicznych i psychologicznych związanych z jedzeniem. Naświetla również znaczenie nauki i badań w promowaniu zdrowego trybu życia.
0:00 Intro
04:27 Co to znaczy prawidłowa waga?
13:54 Co odpowiada za naszą dobrą kondycję organizmu patrząc z perspektywy tego, co jemy?
27:52 Mierniki poziomu glukozy - nowa moda?
30:02 Czy warto pić smoothie zamiast posiłku?
36:49 Zajadanie stresu: jak sobie z tym radzić?
44:05 Co lepsze: głodówki czy okno żywieniowe? Co dla kogo?
53:15 Najczęstsze pułapki podczas odchudzania?
57:20 Co to talerz zdrowego odżywiania?
01:01:41 Co z alkoholem?
01:05:28 Jedna najważniejsza myśl
01:12:17 Podsumowanie
Nasz gość: / @dietetykaopartanafaktach
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
