الطريقة الاسرع لحرق الدهون

سنتحدث عن كيفية إنقاص الوزن بشكل أسرع وفي وقت أقل.
هناك ثلاثة أشياء عليك القيام بها. هذه نصائح لفقدان الوزن يمكنك تطبيقها إذا كان التمثيل الغذائي الخاص بك على ما يرام. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى التمتع بصحة أفضل قبل القيام بذلك إذا كان التمثيل الغذائي لديك سيئًا للغاية.
كيفية إنقاص الوزن بشكل أسرع:
1. يجب أن يكون الأنسولين عند مستوى الصفر
الأنسولين هو الهرمون الذي ينشطه السكر. في وجود الأنسولين ، لن تكون قادرًا على إنقاص الدهون. لا يمكنك فعل "أي شيء باعتدال". تحتاج إلى خفض تناول السكر والكربوهيدرات.
2. يجب أن يكون الكورتيزول عند مستوى الصفر
الكورتيزول هو هرمون التوتر الذي تنتجه الغدد الكظرية. جرب المشي لمسافات طويلة بوتيرة سهلة لمدة 45-60 دقيقة كل يوم. حاول أيضًا الحصول على مزيد من النوم. هناك طريقة أخرى للمساعدة في خفض مستوى الكورتيزول وهي تناول المزيد من الكرفس.
3. لا الانتفاخ
لا يمكنك تناول الأطعمة التي تؤدي إلى انتفاخك ولا تزال تفقد الوزن. يمكن أن يكون الانتفاخ ضغوطًا هضمية تمنع فقدان الوزن بسرعة. تأكد من تجنب الأطعمة ، بما في ذلك بعض الخضروات والفاصوليا ، التي تسبب لك الانتفاخ.

إذا كنت تتساءل عن كيفية إنقاص الوزن بشكل أسرع ، فقد تساعدك هذه الأشياء الأساسية.
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/...
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!