Empieza el Día con Calma y Claridad | Meditación Estoica de 5 Minutos
Автор: Javi Barceló | Guía Emocional
Загружено: 2025-12-20
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Meditación estoica guiada para empezar el día con calma, claridad mental y control emocional en solo 5 minutos.
Antes de que el ruido del mundo te arrastre, regresa a ti y entrena tu mente para responder con templanza, foco y presencia.
Esta meditación matinal está diseñada para ayudarte a reducir la ansiedad, soltar la prisa mental y comenzar el día desde el autocontrol y la virtud, principios fundamentales del estoicismo aplicado a la vida moderna.
🧘♂️ Ideal para:
– Personas que se despiertan con la mente acelerada
– Quienes buscan claridad mental al empezar el día
– Practicantes de estoicismo y desarrollo personal
– Reducir estrés y ansiedad desde primera hora
– Crear una rutina mental consciente por la mañana
Durante estos 5 minutos trabajarás:
✔ Respiración consciente
✔ Presencia y enfoque interior
✔ Autogobierno emocional
✔ Principios estoicos como la templanza y la virtud
✔ Una intención clara para tu día
👉 Antes de empezar, deja en los comentarios una palabra que represente cómo quieres vivir hoy: calma, firmeza, claridad…
Esa palabra será tu ancla durante el día.
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⏱️ TIEMPOS DEL VIDEO
00:00 ¿Como te sientes?
00:30 Intención y enfoque del día
01:00 Respiración consciente
02:10 Principio estoico: autogobierno
03:40 Visualización del día
04:40 Cierre e intención final
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