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🏀ゆるっとシュート力を上げるルーティン🏀
Автор: Ryukin@ジャンプ力研究家@Celestial Radiant Shooting Star
Загружено: 2025-12-07
Просмотров: 47
Описание:
🏀バスケが少しは上達したトレーニング🏀
ルーティンとか言っておきながら1回目です(笑)
ですが、
自身の得手不得手が分かりますし、
今後の方針も分かりますし、
1回目でかなり効果を感じました😊
上手い人たちが行うのも納得です✨✨
☆メニューはこちら☆
🏀静のシュート練習(2本連続入ったら次へ)
・フリースローラインの角辺りがかなり苦手です😅
🏀動のシュート練習(2本入ったら次へ)
🏀静の3Pシュート(スウィッシュで2回入ったら次へ)
・と思ったけれど、時間もないし、そんなに得意じゃないので、早々に2回入ったら次へ進みました(笑)
🏀動の3Pシュート(ミートなどしてシュート)
・2回入ったら次へ
・とか言いつつふざけまくってます😂
🏀残り10分くらい3Pシュート
・割とこのときの方が感覚よく入る
・シューティング終盤だから当たり前かな🤔
🏀合計90分
・気管のため休憩多め
・動画編集したり
PS.
病み上がりです❤️🩹
気管支の過敏性が残り、
すぐ咳き込みますし、
朝晩は副交感神経が優位になるので気管支が狭くなり、咳き込んで眠れません😭
ですが、
日々積み重ねだと思い、
息が上らない程度に手を抜いて、
基本を頑張りました🙌🏻
いつもご視聴、
ありがとうございます☆＼(^o^)／☆
〇TikTok(自己満バスケ)
https://www.tiktok.com/@ryukin416?_t=...
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Информация по загрузке:
![ARMIA SOWIECKA W NIEMIECKICH BUNKRACH. TAJEMNICE GÓR SOWICH, WYWIEZIONE LABORATORIA [KAZEK I BOJKE]](https://ricktube.ru/thumbnail/wAXXPZB2ruU/mqdefault.jpg)
