나를 해치는 부정적인 생각들, 우울과 불안감 이렇게 떨칠 수 있습니다 | 심리학과 김태훈 교수X줄리안X이주호 [백년의 아침 16화 FULL]

🍀 '백년의 아침' 출연 문의 : [email protected]

이 영상은 백년화편의 제작지원을 받았습니다.
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⏰타임코드
00:00 🍀 프롤로그
01:24 🍀 외향적인 사람은 내향적인 사람보다 유리멘탈일 확률이 높다?
06:15 🍀 이런 사람들은 유리멘탈일 확률이 높다!
11:07 🍀 공감 능력이 많은 사람의 특징은?
11:42 🍀 주변인들이 싫어하는 것을 나도 싫어하게 되는 상황, 벗어날 수 있을까?
13:16 🍀 인지부조화란?
14:20 🍀 사람은 영향을 받는 동물이다! 그렇기에 중요한 것은? “좋은 사람들과 관계 맺기”
15:02 🍀 유리멘탈인 사람의 특징, 영화 인사이드아웃에 나온다?
16:11 🍀 강철멘탈의 특징은?
18:05 🍀 명상을 하는데, 감정이 땅굴을 파고 들어간다면?
18:42 🍀 “가을 타나 봐…” 감정이 계절의 영향을 주는 건 과학적으로 입증된 사실일까?
20:34 🍀 남들에게는 친절한데, 유독 가까운 사람에게만 까칠하게 대하는 경우
25:39 🍀 2부 시작
26:00 🍀 우울감이 찾아올 때, 어떻게 해야 하나요?
27:07 🍀 수면이 중요한 이유
27:59 🍀 잠이 부족한 사람들에게는 이런 특징이 나타납니다
29:21 🍀 불안감과 우울감이 심할 땐 이렇게 하세요
32:37 🍀 절대 속에서 삭히지 마세요
34:24 🍀 삭히지 않으면, 누구에게 꺼낼 것인가?
36:02 🍀 나만 동떨어진 기분이 들 때, 안 하면 안될 것 같을 때
37:26 🍀 힘든 상황을 맞이하기 전, 이렇게 예방접종 하세요
39:26 🍀 번아웃이 올 때 이렇게 하세요
40:52 🍀 건강 챌린지



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간단한 습관으로 건강한 백년인생 만들기
3PROTV × 백년화편 ⟪백년의 아침⟫

16화 “마음 건강”
🌞 주 제 : 건강에서 가장 중요한 건 꺾이지 않는 마음, 우울 불안 번아웃 모두 이겨내기!
🌞 게스트 : 경남대학교 심리학과 김태훈 교수님
🌞 건강 챌린지 : 감정 점수 기록하기

📌건강 챌린지란?
⟪백년의 아침⟫에서 소개하는 건강 미션을 수행하고,
【백년화편의 밥알찹쌀떡】을 선물받을 수 있는 챌린지입니다.

*인증 사진/영상은 다음 방송에서 소개될 수 있습니다.
*소개된 인증사진/영상 중 🎁추첨을 통해 「백년화편」 밥알찹쌀떡을 선물🎁로 드립니다.
*챌린지 참여 시, 방송에 소개되는 것에 대해 동의하는 것으로 간주합니다.

💪 도전해보세요! (40:52)
▪ 이름 : 감정 점수 기록하기
▪ 효능 : 자신의 감정에 점수를 매기면, 자신의 상황을 정확하게 파악할 수 있음


📌 참여 방법
🟩 네이버밴드
▪ 네이버밴드에서 ’백년의 아침’ 검색하여 가입 후, 미션 인증을 통해 챌린지에 참여하세요!
🔗https://band.us/band/95170962

🟧 인스타그램
▪ # 백년의아침 # 건강챌린지 해시태그를 포함한 게시글을 공개 계정에 올리면 챌린지 참여 완료!
단, 스토리는 24시간 후에 사라지기 때문에 반드시 3PROTV 공식 인스타그램 계정(3protv.official)으로 DM을 보내주세요.

🟦 고객센터
▪ 기타 SNS 혹은 개인소장 등은 3PRO 고객센터(010-3898-2324)로 문자 인증해주세요.

본 영상은 전반적인 건강증진을 위한 정보 제공을 목적으로 의학 전문가의 개인적인 의견을 담은 콘텐츠입니다.
따라서 개인마다 효과·효능은 차이가 있을 수 있으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 권장합니다.

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[안내말씀]

삼프로TV의 구성원과 삼프로TV 출연자는 문자메시지/카카오톡/전화/텔레그램 등을 통해 절대 개인적인 투자권유 및 리딩방, SNS 가입을 권유하지 않습니다.

만일 이러한 연락을 받으셨다면 모두 사기이므로, 링크를 클릭하지 마시고 피해가 없도록 주의하시기 바랍니다.

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