أهم 4 خطوات ساعدتني بتطوير عضلات الذراع
Автор: محمد المرزوق Mohammad Almarzouq
Загружено: 2024-12-31
Просмотров: 6078
0:00 مقدمة ومحتويات الفيديو
2:28 المستوى التدريبي
8:59 تشريح العضلة
12:18 عدد مرات التمرين في الأسبوع
21:34 عدد الجولات الأسبوعية لكل عضلة
23:37 التخصيص في جدول التمرين
28:21 البرنامج الغذائي
إذا ساعدك الفيديو ومهتم بتحسين جانب التغذية والرياضة بحياتك، تأكد من الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلك كل ما تحتاجه لتصبح أفضل نسخة من نفسك
اشترك من هنا
https://www.youtube.com/@mohammadalma...
*********
لا تنسوا متابعة بودكاستي الرياضي الخاص، حلقة كل يوم أحد
قناة البودكاست عاليوتيوب:
/ @jismik_podcast
حساب البودكاست على الانستقرام:
/ jismik_podcast
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليومية/
الانستقرام:
M_almarzouq7
/ m_almarzouq7
الفيس بوك :
https://www.facebook.com/profile.php?...
السناب جات:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
https://t.me/malmarzouq7
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
