Réussir ton premier trail de 20 KM : Les 5 piliers essentiels pour une préparation réussie
Автор: Raphaël - Coach trail & ultra trail
Загружено: 2025-04-14
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Tu prépares un trail de 20 km et tu te demandes combien de kilomètres courir par semaine, comment structurer tes entraînements ou éviter les erreurs classiques des débutants ? Cette vidéo est pour toi 👇
💥 Dans cette vidéo, découvre :
✅ Les 5 piliers essentiels pour réussir ton 20 km trail
✅ Pourquoi se focaliser sur le kilométrage est une ERREUR
✅ Comment s'entraîner intelligemment sans se blesser
✅ Comment intégrer le dénivelé, le renforcement et la récupération
✅ Et surtout : comment adapter ton entraînement à TON objectif
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