Как ВЕРНУТЬ себе СИЛЫ. Что МЕШАЕТ ОТДЫХУ и как это ИСПРАВИТЬ | Прямой эфир + медитация | Ян Тиан

✅ 12/12/25 эфир 1380 ⬇️
как хороший отдых помогает восстановиться уму и телу / как культура отдыха определяет культуру человека
почему ум сковывается в рутине / почему важна "перезагрузка" для мозга
почему ум всегда настроен на удовольствие / как возникают зависимости
почему мы берем "кредит с высокой ставкой" / к чему приводит регулярный прием лекарств или алкоголя / как расслабиться в состоянии стресса или спазма
главный принцип медитации
переживание физиологии сна во время медитации
признаки правильной медитации / почему во время медитации не обязательна ровная спина
как во время медитации выходит стресс
пограничное состояние сознания во время медитации / что такое состояние бодрствующего покоя
как разотождествить себя от своих реакций
важные шаги при стрессе / что дает контакт с природой и почему важно, чтобы он был регулярным
0:28 - 1:01 - пранаяма, техника для глубокого расслабления тела “Body scan”, практика созерцания и медитации, молитва за победу Украины, санкальпа
как страх побеждается любовью и благодарностью
почему один из самых глубоких видов отдыха - медитация
почему во время медитации не нужна музыка

✅️ Научись медитировать всего за 4 дня курса, присоединяйся к ретритам и ежедневным эфирам с Яном Тианом, учителем медитации с более чем 30-летним опытом практики. Смотри актуальное расписание в телеграмме: https://t.me/tianmeditation

🚀 Хочешь идти дальше - присоединяйся к нашему закрытому комьюнити TianMeditation Space:
https://tmeditation.com.ua/lp/

🙏 Если тебе ценно то, что мы делаем, и ты хочешь поблагодарить за контент и практику, а также поддержать развитие канала - ты можешь:
выслать донат: https://secure.wayforpay.com/payment/...
PayPal: [email protected]
Revolut: ‎@yantian 
стать спонсором канала, нажав под видео кнопку "Стать спонсором" ❤️

#янтиан #учительмедитации #духовноеразвитие #духовныйпуть #медитация #осознанность