"Долгая дорога без боли в спине проверено водителями" Авторский канал Игоря Верещаги.

Долгие часы за рулём — это испытание не только для внимания, но и для нашей спины. Многие водители замечают, что после нескольких часов поездки поясница начинает ныть, появляется жжение или усталость. В этом видео я подробно расскажу, что такое поясничный лордоз — естественный изгиб позвоночника, зачем он нам нужен и почему он выпрямляется при долгом сидении за рулём.

Вы узнаете:
Почему уплощение поясничного лордоза — это не просто дискомфорт, а реальная угроза здоровью позвоночника.

Как правильно использовать валик под поясницу, чтобы сохранить естественный изгиб и уменьшить нагрузку на мышцы и диски.

Какое место занимает осанка в профилактике хронической боли.

Какие ошибки допускают водители, из-за которых спина устаёт быстрее.

Простое решение — небольшой валик между поясницей и спинкой сиденья. Оно помогает сохранить физиологический изгиб, распределяет нагрузку, улучшает кровоток и делает поездку намного комфортнее.

О канале
Это авторский канал Игоря Верещаги — «Путь длиною в жизнь и вибрации бытия». Здесь я делюсь практическими методами сохранения здоровья спины, суставов, сердца и всего организма. На канале вы найдёте:
Медицинские советы простым языком.
Авторские методики для подвижности и гибкости.
Рекомендации по профилактике боли.
Мотивацию к активной и гармоничной жизни.

Пишите комментарии:
Как вы справляетесь с усталостью спины в дороге?

Используете ли вы валик или подушку для поясницы?

Делаете ли остановки для разминки?

Ваши ответы помогут другим водителям и сделают обсуждение полезным и живым.

👍 Поставьте лайк, если информация была полезной.

📌 Подпишитесь на канал и включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео.

🔄 Поделитесь этим роликом с друзьями и коллегами, которые проводят много времени за рулём — это может помочь им избежать боли и усталости в пояснице.