Thiền hành

THIỀN HÀNH
Tôi xin giới thiệu với quý vị một bài tập rất đơn giản nhưng lại cho hiệu quả rất cao, đó là đi bộ chậm, chữa lành thân và tâm, (hay còn gọi là thiền hành). Lúc đầu nhiều người nói không dễ (có thể vì chưa quen), nhưng khi đã thực hành nhiều sẽ có cảm nhận rất tuyệt vời, người mềm mại uyển chuyển như làn sóng. Bước đầu tiên (bước chân ngắn thôi) là nhấc một chân lên, đầu gối hơi chùng, rồi đặt nhẹ gót chân xuống trước, trọng tâm cơ thể để ở gót chân đó, sau chuyển dần trọng tâm cơ thể về mũi chân, tiếp tục chuyển sang chân bên kia. Cứ như vậy đi chậm và nhẹ nhàng, hơi thở tự nhiên, miệng hơi mỉm cười. Ngón tay cái chụm vào với ngón trỏ thành số không một lúc, rồi lại chụm ngón cái với ngón giữa, cứ lần lượt như vậy đến ngón út. Sau khi đi bộ chậm một khoảng thời gian (tùy theo khả năng mỗi người có thể 15 hoặc 30 phút) hai bàn tay với các ngón tay căng mọng, đó là do trược khí trong cơ thể thoát ra nhưng chưa ra được hết nên có hiện tượng này, càng về sau càng nhẹ nhõm hơn và không còn hiện tượng đó nữa.
Kiên trì tập đi bộ chậm như thế người sẽ khỏe và tinh thần sẽ rất thoải mái, một số chứng cảm cúm, nhức đầu hay sổ mũi, ho... dần dần không xuất hiện nữa và còn có thể giải trừ nhiều bệnh khác trong cơ thể. Đi bộ chậm cũng gần như là một cách thiền động, ai cũng có thể thực hành, khi đi bộ càng thư giãn càng tốt, (không nói chuyện), thả lỏng người, đầu và lưng thẳng để dòng năng lượng vũ trụ tuôn chảy từ đỉnh đầu xuống chân. Mong các quý vị hãy thực hành tốt, có cảm nhận của cơ thể mình, đẩy lùi bệnh tật và phát triển trí huệ.
Bài thơ: Thiền hành
Người đi bộ thật thảnh thơi
Đầu và lưng thẳng miệng hơi mỉm cười
Bước chân ngắn đặt nhẹ rồi
Không làm đau đất, gối hơi nhấc chùng
Gót về trước, mũi sau cùng
Chậm dần từng bước, đầu không nghĩ gì
Hàng ngày luyện tập kiên trì
Tĩnh tâm, trí mở, thân thì khỏe hơn
Nhắn người hãy nhớ tập luôn
Chỉ mười lăm phút, rảnh còn đi thêm
Tùy thời, tùy chỗ, cần chuyên
Ai làm cũng được nên khuyên mọi người
Khi đi mà nghĩ rối bời
Vừa đi vừa niệm Phật rồi sẽ êm
Cuộc đời hối hả đã quen
Đi nhanh, nghĩ lắm, tạo nên ưu phiền
Nay đi bộ chậm - Hành thiền
CÂN BẰNG - ta tự chữa đền cho ta.
Vâng, trong thời đại ngày nay, con người hay bị cuốn vào vòng quay của cuộc sống nên thường phải: Đi nhanh nghĩ lắm quen rồi, nay đi chậm lại đầu thôi nghĩ nhiều, tập cho thật nhuyễn thật đều, thân tâm hoà hợp bệnh điều chỉnh ngay, những gì thấy khó hôm nay, ngày mai thành dễ lại may mắn về, dù cho cuộc sống bộn bề, không quên bài tập đừng chê hành thiền, sẻ chia đến khắp mọi miền, mong sao hiểu tấm lòng hiền giúp nhau.
Nếu quý vị muốn tìm hiểu kỹ hơn về bài tập này thì nhắn tin cho tôi nhé. Tôi sẽ rất vui được giao lưu với tất cả các quý vị.

Kênh Phuc Tran - youtube phuc tran - chia sẻ về những điều tốt đẹp trong cuộc sống, những trải nghiệm khi kết nối với năng lượng Vũ trụ, với thiên nhiên (Einstellen: gần giống như thiền; Heisltrom: Lực Thượng Đế, dòng lực trị liệu), những trải nghiệm được giúp đỡ, hoặc các bài học tự nhiên khi học và áp dụng những lời dạy của các Vị Thầy tâm linh vào đời sống. Chia sẻ những bài thơ, một số bài hát được nhạc sĩ phổ nhạc từ lời thơ của Phuc Tran đã viết. Địa chỉ liên hệ:
Kênh:    / @phuctran4027  
@phuc tran 4027
Facebook:   / phuctran037  
Email: [email protected]
Đường liên kết của video Thiền hành
   • Thiền hành