SEZON BAŞI SPOR YARALANMALARI-KORUNMA VE KAS HAFIZASI
Автор: Mustafa Fatih Çetintaş
Загружено: 2025-08-13
Просмотров: 99
🏆 Sezon Başı Spor Yaralanmaları | Yaralanmalardan Korunma ve Kas Hafızası 🏆
Sezon başı, sporcular için hem heyecan hem de risk dönemidir. Basketbol, futbol, voleybol, koşu, fitness veya başka bir branş fark etmez; yanlış yüklenme ve yetersiz hazırlık, sakatlanma riskini ciddi şekilde artırır. Bu videoda:
📌 İçerik Başlıkları:
Sezon başında en sık görülen spor yaralanmaları (ön çapraz bağ, menisküs, aşil tendonu, hamstring, ITB sendromu, shin splint vb.)
Kas hafızası nedir? Spora dönüşte ve performansın korunmasında nasıl çalışır?
Yaralanma riskini azaltmak için ısınma, soğuma ve mobilite önerileri
Profesyonel ve amatör sporcular için antrenman planlama ipuçları
Fizyoterapist bakış açısıyla pratik koruma yöntemleri
Sezon öncesi yanlış beslenmenin yaralanmalara etkisi
💡 Doğru antrenman ve koruyucu yaklaşımlar sayesinde sakatlanmadan, güçlü ve dengeli bir şekilde sezonu geçirebilirsiniz.
#sporadönüş önüş #yaralanmalardanKorunma #kasHafızası #fizyoterapi #sporcu #antrenman #basketbol #futbol #koşu #yaralanmaönleme #mobilite #reset #resetterapi #mustafafatihçetintaş
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
