شد الفخد الداخلي + المنطقة الحساسة | Inner Thighs Wrokout

سوف تشعري بحرق العضلات من أول دقيقة بهذه التمارين ..جمعت لك أقوى التمارين لشد الفخد الداخلي
.
المقدمة : 00:00 - 00:36
تحية الباليه : 00:37 - 02:02
دوران الخصر : 02:03 - 03:08
دفع الورك للأمام : 03:09 - 04:22
تسكير مضغوط للداخل : 04:23 - 05:44
دوران الساق للداخل : 05:45 - 07:00
حركة الضفدع المقلوب : 07:01 - 08:10
مد الساق ورفع الكعب : 08:11 - 09:25
رفع ودوران الكعب : 09:26 - 10:20
مد الساق ورفع الكعب الطرف التاني : 10:21 - 11:38
رفع ودوران الكعب : 11:39 - 12:46
اطالة : 12:47 - 13:36
الخاتمة : 13:37 :13:48
#sarapopfit #workout #lowerbodyworkout
..............
شد الفخد الداخلي
تصغير وشد الفخدين
تضيق المهبل وشد المناطق الحساسة
حرق دهون الفخدين السيلوليت
..........
فيس بوك
https://www.facebook.com/sarapopfiton...
سناب
  / sarapopfit1  
انستا
https://instagram.com/sarapopfit?igsh...
تيك توك
https://www.tiktok.com/@sarapopfitoff...


للاستعلام عن اشتراكات سارة
صفحة فريق الدعم
https://instagram.com/sara.newme?igsh...
برامج رياضية مجانية : موقع سارة
https://sarapopfit.com/
مجلة سارة لخطط تنحيف كاملة واخبار الصحة والجمال : رابط مجلة فراشتي
https://farashti.com/?fbclid=PAAaYKSo...
..........................................................................

إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program many result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without written permission of the creator is strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content in any form will result in immediate action against the person concerned.
©️ 2018-2021 Sara Popfit . All rights reserved.