COMO TOMAR VITAMINA D E B12 CORRETAMENTE | Dr. Hiroki explica

Adquira o E-book SUPLEMENTOS 40+
https://hiroacademy.med.br/e-book-sup...

Se você já se perguntou como tomar vitamina D e B12 corretamente, esse vídeo é pra você. Muita gente acha que está fazendo certo, mas acaba errando sem perceber. E não é porque falta informação, é justamente porque tem informação demais por aí, e nem sempre dá pra saber no que confiar.

A verdade é que a vitamina D e a vitamina B12 viraram quase que obrigatórias no papo de saúde, todo mundo comenta, mas pouca gente entende os detalhes. No vídeo eu compartilho o que realmente importa, sem enrolação. Vou te mostrar porque até quem já recebeu prescrição médica pode estar usando errado e, principalmente, quais os cuidados que precisam ser lembrados no dia a dia.

Falo de coisas que vejo sempre na prática: idosos que não conseguem absorver bem os nutrientes, pessoas que usam omeprazol por muito tempo e acabam prejudicando a absorção, ou quem segue uma dieta vegana e precisa ficar ligado. Cada um desses cenários pode mudar totalmente a forma como você usa a vitamina D e a vitamina B12.

Outro ponto é que não existe receita de bolo. Suplemento não é pra sair tomando só porque viu alguém recomendar na internet. Aliás, até exageros de suplemento viram problema, principalmente com a vitamina D, que em excesso pode trazer riscos sérios. Já a vitamina B12 pode até parecer inofensiva, mas também precisa de monitoramento, senão os sintomas continuam aparecendo mesmo quando os exames parecem “normais”.

E aqui entra o que eu mais gosto de falar: saúde é processo, não é atalho. Não adianta inventar moda com superdoses ou soluções mágicas. O caminho é simples: entender seu corpo, monitorar, ajustar e usar o suplemento do jeito certo.

Então, se você realmente quer clareza sobre esse assunto e parar de ficar perdido com tantas opiniões diferentes, assiste esse vídeo até o final. Vai te dar uma nova visão sobre como a vitamina D e a vitamina B12 funcionam na prática, e porque o uso de cada suplemento precisa ser feito com consciência.

Vídeos Recomendados
O que o idoso com fraqueza deve comer 👉    • O QUE O IDOSO COM FRAQUEZA DEVE COMER | Dr...  
Cuidado para não ter sangue de idoso 👉    • CUIDADO PARA NÃO TER SANGUE DE IDOSO | Dr....  
Porque o idoso não quer morar com o filho 👉    • POR QUE O IDOSO NÃO QUER MORAR COM OS FILH...  

CONTATO COMERCIAL:
[email protected]

QUER AGENDAR UMA CONSULTA?
Presencial 👉 https://hotm.art/consultadrhiroki
ou Ligue: (88) 998501000 ou (88) 998301000

Telemedicina 👉 https://forms.gle/Mb18aCYUuos3pKBJ6

Leia o E-book Gratuito:
OS 3 PILARES PARA UMA VIDA MODO 1X - https://hirokishinkai.com.br/ebook3pi...

Acabe com a sua dificuldade de dormir:
https://hiroacademy.med.br/fim-da-ins...

Me segue no Instagram -   / hirokishinkai  

Dr Hiroki Shinkai
Médico formado pela UFPA, com especializações em Geriatria, Medicina de Família e um Mestrado em Saúde Pública. Sua pesquisa mais recente investiga o Fator 1X, que pode desacelerar o envelhecimento humano. Professor na UFC e na UNINTA, ministra palestras pelo Brasil sobre Saúde, Longevidade e Comportamento Humano.

Capítulos
00:00 Introdução
01:17 Por que falar sobre vitamina d e b12
03:42 Onde muita gente erra com suplemento
06:18 Quando a vitamina b12 começa a preocupar
08:57 Situações comuns de deficiência de vitamina d
11:36 Cuidados ao usar suplemento no dia a dia
14:22 Riscos de exagerar na vitamina d
16:47 Diferenças no uso da vitamina b12 e vitamina d
19:33 Conclusão

AVISO LEGAL:
Este canal é um espaço para você aprender sobre saúde e bem-estar, com informações baseadas em evidências e na experiência do Dr. Hiroki Shinkai (CRM 8571).

Lembre-se: o conteúdo aqui apresentado é apenas para fins educativos e não substitui a consulta com um profissional de saúde. Em caso de dúvidas, procure seu médico.