Рабочая тетрадь "Эмоциональное благополучие"

Я создала эту рабочую тетрадь как квинтэссенцию моего 20 летнего опыта с клиентами, которые находились в разрушительных, токсичных отношениях на работе и в любви. Это бережная, вдохновляющая программа самотерапии - исцеление от травм.
За 2 месяца вы сможете самостоятельно научить свою нервную систему генерировать чувство безопасности, вернете себе те части себя, которые были утеряны в связи с травмами. Дадите себе чувство опоры, вернете те части вас, которые были утеряны из-за травм и токсичных отношений - творческие, смелые, предпринимательские части вашего я и многие другие.

Это пространство, в котором вы сможете замедлиться, выдохнуть и впервые за долгое время спросить себя: как мне на самом деле? не боясь ответа.
Это не инструкция "как правильно жить", это рабочая тетрадь, где вы встречаетесь с собой - живыми, запутанными, настоящими. Здесь не нужно быть сильными, не нужно знать ответы. Достаточно быть в честном контакте с собой. Я помогу вам.
Каждое задание в этой тетради - для вашего внимания - научиться быть рядом с собой без "соберись", без "что со мной не так". Чтобы чувствовать, что внутри происходит, когда становится тревожно, проваливаешься в усталость, когда теряется контакт с радостью.
Мы будем постепенно возвращать доступ к вашей энергии, внутреннему сиянию - с уважением - без спешки.

Вы не обязаны пройти этот путь быстро. Здесь можно останавливаться, отвлекаться, возвращаться. Вы можете идти в своем ритме. Мы будем работать с телом, с вниманием, с тем, куда утекают силы. И с тем, что дает ощущение дома.
Потому что эмоциональное благополучие - это не всегда быть на высоте, а - быть с собой в любой точке. Я хорошо знаю, каково это - быть в хаосе внутри себя. когда снаружи всё нормально. Держишься, улыбаешься, делаешь, что нужно - но внутри будто пусто.
Когда усталость не уходит даже после сна и отпуска, а тревога прячется под привычкой "справляться" Когда ты кого-то теряешь или начинаешь новый этап жизни и у тебя вообще минимум ресурсов это осилить.

Вроде знаешь, как правильно, но от этого не легче. Это состояние - пространство без воздуха, без вкуса к жизни. Я медленно вымывалась из смой себя.
Путь обратно - начинается с решения. Через физические упражнения, психологию, телесные практики, нейронауку, честность, слезы, открытия, обучение, тишину и маленькие радости. Я более 20 лет собирала инструменты как бусины, чтобы создать что-то, что по опыту моих клиентов и моему опыту - помогает лучше всего.
Так появилась эта рабочая тетрадь.
Подробнее о ней здесь: https://olgsobol.com/eq

#психология #психолог #отношения #благополучие #эмоции