Body Scan Meditation بالعربي | تأمل موجه للاسترخاء العميق
Автор: Mohamad Ali
Загружено: 2025-12-09
Просмотров: 17
🧘♂️ تأمل المسح الجسدي الكامل - Body Scan Meditation
في هذا التأمل الموجه، هنأخذ رحلة استرخاء عميقة من خلال جسمك بالكامل، من الرأس وحتى أخمص القدمين. تأمل المسح الجسدي من أقوى تقنيات اليقظة الذهنية (Mindfulness) اللي بتساعد على:
✨ تخفيف التوتر والقلق
✨ تحسين جودة النوم
✨ زيادة الوعي بالجسد
✨ الاسترخاء العميق
✨ تهدئة العقل والأفكار
مدة التأمل: [المدة]
مناسب للمبتدئين والمحترفين
📌 نصائح قبل البدء:
اختار مكان هادي ومريح
ممكن تستلقي أو تقعد في وضع مريح
استخدم سماعات للتجربة الأفضل
متقلقش لو شردت، ده طبيعي، ارجع بهدوء للتأمل
💬 عايز تأملات تانية؟ اكتب في الكومنتات ايه نوع التأمل اللي تحب تشوفه على القناة
📅 محتاج دعم نفسي متخصص؟ احجز جلسة استشارية من خلال الموقع:
👉 https://Dr-Mohamad-Ali.nzmly.com
🔔 متنساش تعمل Subscribe وتفعل الجرس عشان يوصلك كل جديد
#تأمل #ميديتيشن #استرخاء #صحة_نفسية #يقظة_ذهنية
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
