Wie werde ich beziehungsfähig trotz Trauma? ✨ Mit Traumatherapeutin Dami Charf

Wir begrüßen dich herzlich zu einer neuen Podcastfolge zum Thema „Beziehungsfähigkeit“. Wenn du dich öfters mit Gedanken an eine intime Beziehung oder Partnerschaft im Allgemeinen, die Bedeutung von Komplimenten anderer an dich oder vielleicht auch an deine eigene Unsicherheit beschäftigst, lass dich gerne darauf ein, einfach zuzuhören und dich zum Nachdenken anzuregen.

Msc Psychologin Anna Schwertner und Traumatherapeutin, Traumaaktivistin, Autorin und Betroffene Dami Charf sprechen in dieser Folge unter anderem darüber, was beziehungsfähig sein eigentlich bedeutet, was sie mit Trauma zu tun hat und gehen darauf ein, was deine Kindheit, deine Bindungsmuster und deine Hoffnungen mit dieser Fähigkeit machen und wie sie sich darauf auswirken können.

00:00 Intro
00:07 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner, Interview-Gästin und Einführung in das Thema „Beziehungsfähigkeit und Trauma“
02:13 Was Beziehungsfähigkeit bedeutet
04:20 Regulation von Nähe und Distanz (in einer Beziehung sein, ohne sich selbst zu verlieren)
10:50 Der Drang in einer Beziehung zu verschmelzen, Bindungsmuster und die Bedeutung von Erinnerung
14:15 Wie du mehr Mut finden kannst, dich deinen Gefühlen anzunähern
15:10 Die Möglichkeit, „Beziehung“ zu üben
16:55 Sich den Gefühlen annähern und sich einfühlen
18:26 Auch eine therapeutische Beziehung hat Grenzen
19:54 Die Bedeutung von Pausen zwischen Reiz und Reaktion
21:05 Tools, die helfen können, mehr Skills für Emotionsregulation entwickeln zu können
25:32 Menschen und das Phänomen ihrer Verletzlichkeit in Beziehungen
30:04 Beziehungsfähigkeit als Dimension, lebenslanger Prozess beziehungsfähiger werden zu können
33:45 Entscheidungen und Trennungsschmerz, Bindung ist nicht gleich Liebe
37:18 Die Bedeutung von Hoffnung und Loslassen
39:42 Die sogenannte „Einkaufsphase“ / Kennenlernphase
43:53 Selbsterfüllende Prophezeiung und der damit einhergehende Fall der Luftschlösser
46:44 Woran du merkst, dass jemand beziehungsfähig ist
49:53 Die Bedeutung eines Traumas
52:45 Beziehungsfähigkeit lernen und Trauma – eine Botschaft
53:52 Outro

In der Podcastfolge erfährst du außerdem:

✨Es gibt viel mehr als das „Wir“-Gefühl in einer Beziehung, welche Herausforderung es eigentlich sein kann, das „dich“ und „mich“ abzugrenzen

✨Wie bedeutsam Bindungsmuster sind und wie wichtig es im Prozess „beziehungsfähig werden“ ist, diese alten Muster zu überschreiben

✨Welchen positiven Vorteil es dir bringen kann, zwischen Reiz und Reaktion eine Pause zu machen

✨Wie wichtig es sein kann, auch loszulassen und die Hoffnungen von einer anderen Perspektive aus zu sehen

✨Sind die Luftschlösser erstmal gefallen, die anfangs gebaut wurden, beginnt erst die richtige Kennenlernphase

✨Wie Bindungswunden und die Liebe zur Fantasie deine Gefühle beeinflussen oder verändern können

✨Welche Konsequenzen ein Trauma in deiner inneren Welt haben kann und wohin es führt

✨Die Bedeutsamkeit von Verletzlichkeit, Selbstliebe und Selbstwertgefühl machen einen entscheidenden Anteil aus, wenn es um deine Fähigkeit geht, eine Beziehung zu führen und dich auf deinen potenziellen Beziehungspartner einzulassen

Beziehungsfähigkeit beinhaltet viel mehr Komponenten als man denkt – es ist eine Fähigkeit, die uns selbst und auch unsere Beziehungspersonen betrifft, unsere Vergangenheit miteinbezieht und eine große Wirkung hat.

Lerne dich und deine eigene Beziehungsfähigkeit besser kennen, ermögliche dir einen Perspektivenwechsel und wenn du es möchtest, kannst du dich inspirieren lassen, dir selbst und deinen Gefühlen und Mustern etwas näher zu kommen.


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