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敲黑板，每日补钙要足量
Автор: 沙迦笔记
Загружено: 1 июн. 2021 г.
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不同人群、不同年龄阶段对钙的需要量是不同的。孕晚期妇女和乳母对钙的需要量最多，为1200mg/d。青少年（青春期）、孕中期妇女、50岁以上中老年人对钙需求量次之，为1000mg/d。4到10岁儿童、一般成人、孕早期妇女钙需要量为800mg/d。婴幼儿钙需要量为300～400mg/d。 以上推荐的钙的适宜摄入量是针对人群的，个体也可以根据自己的身高、体重情况在推荐范围内做适宜的调整，如高大者可适当多摄入，矮小者适当减少摄入量。
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