6 ошибок в работе ног во время плавания кролем

Обучение плаванию в любом возрасте в Москве и Санкт-Петербурге:
📞+7 (969) 777-80-00 ( Москва)
📞+7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)

🏊Запись на тренировки в Москве:
https://silverswim.ru/?utm_source=yt&...
🏊Запись на тренировки в Санкт-Петербурге:
https://silverswim.ru/plavanie-dlya-v...

Привет, Чемпионы!
Часто, в нашем плавании кролем есть ошибки о которых мы даже не подозреваем. Сегодня разберем ошибки в работе ног в плавании кролем, которые приводят к снижению эффективности техники плавания кролем. В частности: возрастает лишнее сопротивление во время неправильной работы ног, увеличивается расход кислорода и энергии. И вы плывете медленнее, чем можете.
Даниил Серебренников расскажет и покажет, какую ошибку в работе ног кролем можете допускать вы и какие упражнения для плавания кролем подойдут, чтобы исправить ошибки в работе ног.
В этом видео будут так же подводящие упражнения для того чтобы научиться плавать правильным двухударным, четырехударным, шестиударным кролем. И после просмотра, вы сможете находить ошибки в плавании кролем и ошибки в работе ног.

00:00 Введение. Работу ног в плавании и возможные ошибки
00:21 Первая ошибка при работе ногами в плавании кролем. Чрезмерная работа ногами
01:12 Как исправить чрезмерную работу ног в плавании кролем на груди?
01:47 Вторая ошибка при работе ногами в плавании кролем. “Костыль”, попытка “пнуть” воду как в брассе
02:34 Как исправить ошибку “костыль”?
03:10 Запись на занятия по плаванию в Москве и Санкт-Петербурге в школеу плавания “Silver Swim”
03:39 Третья ошибка - дисбаланс работы рук и ног в плавании кролем.
04:00 Как исправить дисбаланс работы рук и ног в кроле?
04:29 Четвертая ошибка при работе ногами в кроле? “Разножка”
05:05 Как убрать разножку?
05:35 Второе упражнение, чтобы убрать “разножку”
06:08 Пятая ошибка при работе ногами в плавании кролем. Сильное сгибание коленей
06:24 Как не сгибать сильно колени в плавании кролем?
06:54 Шестая ошибка в работе ног в кроле, когда нога после сильного удара остается внизу
07:30 Как исправить сильное погружение ног после удара?
08:00 Телеграм школы плавания Silver Swim

Упражнения из видео:
1. Двухударный кроль.    • Как научиться плавать кролем? Работа рук и...  
2. Полусцепка.    • СКОРЕЕ УЛУЧШАЙ СВОЕ ПЛАВАНИЕ КРОЛЕМ! УПРАЖ...  
3. Работа ног на спине.    • РАБОТА НОГ В КРОЛЕ ЭТО ПРОСТО! КАК НАУЧИТЬ...  

ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
🏊Тренировочные планы в телеграм @SilverSwimChannel: https://t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊Онлайн Курс для тренеров и продвинутых любителей https://silverswim.online

КОНТАКТЫ
🏊Школа плавания SilverSwim https://silverswim.ru/
🏊Инстаграм   / silverswim_ru  
🏊Канал @SilverSwimChannel о плавании в Телеграм: https://t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊Чат SilverSwim в Телеграм: https://t.me/SilverSwimChat