일주일 18,000원으로 다이어트 도시락 만들기 🔥 식비 절약 직장인 다이어터 브이로그
Автор: 다이어터 김명돌
Загружено: 2025-12-05
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안녕하세요 다이어트 도시락 싸는 김명돌입니다 🍳
고물가 시대에 허덕이는 1인가구 직장인 girl 이라
늘 가성비 있게 도시락 싸는 방법을 궁리하는데요 • •
오늘은 18,000원으로 일주일치 도시락을 만들었어요 🤍
김, 바나나, 양배추, 계란, 참치, 오이, 두부, 깻잎으로
오두비(오이두부비빔밥), 통오이참치김밥, 계란깻잎참치김밥
두부오코노미야키, 양배추참치볶음밥, 양배추스크램블덮밥
양배추참치주먹밥을 만들었습니다 (구구절절 네이밍 🫠)
모든 메뉴 자세한 레시피는 댓글창에 올려둘게요 🩵
[00:00] intro
[00:34] 재료 손질 (월~목요일)
[01:09] 오이두부비빔밥
[01:20] 통오이참치김밥
[02:12] 계란깻잎참치김밥 & 두부오코노미야키
[03:41] 월~목요일 도시락 완성
[04:17] 양배추참치볶음밥
[05:02] 양배추스크램블덮밥
[05:56] 양배추참치주먹밥
[07:14] 금~일요일 도시락 완성
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