Переедание как проблема бодибилдинга. Почему бодибилдеры выглядят старше

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 https://bbright.one/
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: https://bbright.one/vsekursytrenirovo...
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: https://bbright.one/pereformat_2
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 https://bbright.one/transformation2
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" https://bbright.one/kachaemplechi
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" https://bbright.one/ryvok_2
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" https://bbright.one/biceps_triceps
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! https://bbright.one/pravilnoe_pitanie
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
https://bbright.one/neuromuscular_system
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: https://bbright.one/home_training
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" https://bbright.one/stroinyshka
🚩Инстаграм   / pasko.aleksandr  
-----------------------------------------------------------
🚩Плейлист о питании | Еда - как лекарство, так и яд |    • Еда - как лекарство, так и яд...  
🚩Плейлист о питании | Спортивное питание. То, что действительно необходимо |    • Спортивное питание. То, что действительно ...  
----------------------------------------
#переедание #гликирование
В этом видео под названием | Переедание как проблема бодибилдинга. Почему бодибилдеры выглядят старше | #Бодитюнинг_59 я рассказал о вреде употребления избыточного количества пищи и калорий бодибилдерами и обычными людьми. По сути, избыточное потребление углеводов как простых, так и сложных со временем ведёт к инсулинорезистентности и диабету. А причиной этих явлений является процесс гликирования белков молекулами глюкозы, которые в случайном порядке вступают во взаимодействие с белками без участия ферментов. Переедание – как проблема бодибилдинга очень распространено особенно среди тех, кто пытается набрать мышечную массу, не понимая причин, по которым их мышцы не растут и думая, что основная причина в недостатке калорий. То приводит к тому, что бодибилдеры и атлеты-любители перегружают свой организм избыточным количеством еды в общем и белками с углеводами в частности, что ведёт к возникновению глобальных проблем у организма вплоть до того, что бодибилдеры начинают выглядеть намного старше своих лет.
Кстати, если вы хотите увидеть своими глазами процесс гликации/гликирования, то просто положите на разогретую сковороду кусок мяса. В процессе жарки на мясе будет образовываться тёмная корочка - это и есть этот процесс гликации. Продукты AGE - одна из причин, по которой жаренное мясо не рекомендуют употреблять в пищу - лучше тушёное или варёное.
Да, уровень общей гликации белков в организме можно косвенно оценить с помощью анализа на гликированный гемоглобин, ибо эритроциты тоже попадают под спонтанное взаимодействие с глюкозой и утрачивают существенную часть своих функций из-за гликирования.
---------------------------------------
00:00 почему многие сильно переедают, пытаясь набрать мышечную массу. Кот, который много срёт.
07:06 зачем про атлеты используют инсулин и откуда берётся инсулинорезистентность
10:16 как высокий уровень глюкозы/сахара в крови приводит к инсулинорезистентности. Гликирование/Гликация. Колаген и эластин.
18:00 в чём ошибка Дориана Ятса после завершения его карьеры в бодибилдинге, и в чём Джей Катлер оказался мудрее
20:07 Гликация и её последствия в виде AGE. Почему это так опасно для здоровья и почему приводит к остановке мышечного роста
25:33 качаем мышцы на дефиците калорий. Переедание - это зло. Как избежать вреда от избытка углеводов.
29:50 немного о моём будущем курсе о питании, который я собираюсь выпустить в скором времени