Основы становой тяги: лучшее упражнение для сильной спины без боли

Становая тяга — одно из важнейших силовых упражнений для решения проблем с поясницей у взрослых. Освоение БЕЗОПАСНОГО выполнения становой тяги помогает укрепить мышцы задней цепи, улучшить стабильность позвоночника и обрести уверенность в своей способности поддерживать активность в пожилом возрасте.

В этом видео доктор Карл Бэрд пошагово расскажет вам, как освоить становую тягу для укрепления поясницы без боли — независимо от возраста.

0:04 Введение
0:46 Польза при болях в пояснице
2:33 Переходное упражнение: Становая тяга с гирей на возвышении
04:29 Становая тяга с гирей
06:30 Заключение

👉 Не забудьте подписаться, чтобы получать больше безопасных и эффективных упражнений, которые помогут вам оставаться сильными и не испытывать боли в пожилом возрасте!    / @drcarlbaird  

👉 Смотрите далее: 30-минутная тренировка от боли в пояснице (уровень 1) -    • Guided 30 Minute Workout For Lower Back Pa...  

#БольВНизСпины #СтановаяТяга #ОблегчениеБолиВСпине #DrCarlBaird #силаПосле40

=====================================================================
➡️ Скачайте нашу 100% бесплатную силовую программу, полезную для суставов: https://solvingpainwithstrength.com/f...

➡️ Купите мою книгу «Жизнь без ограничений», чтобы узнать больше о том, как справиться с болью: https://www.amazon.com/Life-Without-L...

========================================================================
ПОСЕТИТЕ МОЙ МАГАЗИН НА AMAZON, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПРОДУКЦИЮ, КОТОРУЮ Я ИСПОЛЬЗУЮ В СВОЕЙ КЛИНИКЕ
https://www.amazon.com/shop/solvingpa...

==================
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
===============
Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен исключительно для общеобразовательных и демонстрационных целей. Этот контент не следует использовать для самостоятельной диагностики или лечения каких-либо заболеваний, включая физические состояния. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед любыми действиями, описанными в этом контенте. Вы соглашаетесь возместить ущерб и оградить Solving Pain With Strength LLC, её должностных лиц, сотрудников и подрядчиков от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, возникших в результате использования или ненадлежащего использования вами этого контента. Solving Pain With Strength LLC не делает никаких заявлений относительно точности или пригодности этого контента. Использование этого контента осуществляется на ваш собственный риск.