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Rutina para principiantes de Cardio Bajo - Moviendo todo el cuerpo
Автор: Ana Fit
Загружено: 2021-03-08
Просмотров: 19
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Hola ! 👋
Ya tienes una nueva rutina de cardio bajo impacto para principiantes para ponerte en forma. Solo te llevará 15 minutos.
Empieza la semana con energía con estos ejercicios :
Fémorales
Puños con rotación de tronco
Desplazamiento lateral con movimiento de brazos
Paso toca con movimiento de brazos
Marcha y rodilla arriba
Rotación de tronco y elevación de rodilla
Sentadilla y patada trasera
Uve con media Sentadilla
Realiza cada ejercicios por 30 segundos. Repite la rutina 3 veces como mínimo descansando 1 minutos entre cada serie. Puedes realizar más series de esta rutina al terminar o probar con otra rutina.
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