Осенняя хандра с точки зрения психологии | Отличия от депрессии и Что с этим делать

Меня зовут Софи, я психолог и живу в Швеции. В этом видео мы разбираемя, что такое осенняя хандра, почему возникает и какие факторы влияют на ее протекание. А также, как отличить хандру от депрессии (и сезонно-аффективного расстройства), потому что эти состояния можно легко перепутать.

О том, как бороться с осенней ханрой смотрите во второй части видео у Ксюше на канале:    • Что делать с осенней хандрой? Советы ...  

Записаться на консультацию: http://sofiaaleksanova.tilda.ws


00:00 начало
00:45 личный опыт и симптоматика
01:27 как отличить хандру от депрессии
03:20 может ли хандра перерасти в депрессию
05:53 сезонное аффективное расстройство
06:32 причины хандры
07:02 психологические причины
08:45 биологические причины
11:04 недостаток солнечного света и светочувствительность
15:07 роль витамина Д
18:00 влияние среды
19:30 заключение

⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆ ⋆

🎬 Смотри другие видео на канале:

Сложности эмиграции:    • Эмиграция: Кризис, Одиночество, Трудн...  
Про самоценность:    • САМОЦЕННОСТЬ vs САМООЦЕНКА | Как прин...  
Синдром отложенной жизни:    • Синдром отложенной жизни | Как избави...  
Шведские будни:    • SWEDISH DIARY  

Ссылки ⇩⇩⇩

Сайт: http://sofiaaleksanova.tilda.ws
📷 Instagram:   / sofiaaleksanova  
🌙 Telegram-channel: https://t.me/mind_and_soul

/FAQ/

Сколько тебе лет? 24 года
Откуда ты родом? родилась и выросла в Украине
Где ты живешь? Гётеберг, Швеция (с 2020 года)
Кем ты работаешь? я психолог и АСТ-терапевт
Как записаться на сессию? через сайт или Inst/telegram

🎶 Музыка из Epidemic Sound

#осенняяхандра #осенняядепрессия #советыпсихолога #ментальноездоровье #жальчтоянезналэтогораньше #психологонлайн #психотерапия #самопомощь