Fortalece el SUELO PÉLVICO | ejercicios de KEGEL | mejora los ESCAPES DE ORINA
Автор: Nadin. Nutrición y movimiento
Загружено: 2025-06-27
Просмотров: 10388
💪 Clase de 15 Min para Fortalecer el Suelo Pélvico | Ejercicios Fáciles y Efectivos
Bienvenida/o a esta rutina rápida y segura para fortalecer el suelo pélvico en solo 15 minutos. Esta clase está diseñada para ayudarte a conectar con tu cuerpo, mejorar tu postura, prevenir pérdidas urinarias y fortalecer tu centro de energía desde adentro.
Ideal si estás:
🔹 En postparto
🔹 En etapa de menopausia
🔹 Sentada muchas horas
🔹 Comenzando ejercicios de Kegel
🔹 Buscando mayor conciencia corporal
✨ No necesitas equipo. Solo un espacio tranquilo y ropa cómoda.
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