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ISG-Blockade? Diese 1 Übung kann dich sofort befreien!
Автор: PhysioCircle - Sven Quilitz
Загружено: 2025-05-22
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Das Iliosakralgelenk (ISG) kann blockieren – die Folge: tief sitzende Rückenschmerzen, oft fälschlich als Bandscheibenproblem gedeutet.
In diesem Video erkläre ich dir kurz, wie eine ISG-Blockade entsteht – und zeige dir eine gezielte Eigenmobilisationsübung mit Yogablock, die dir schnell helfen kann.
✅ Einfach durchführbar zuhause
✅ Sanft mobilisieren, Druck reduzieren
✅ Hinweis: Bei starken Schmerzen immer ärztlich abklären!
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