【1週間献立】30分で作れる！時短なのに絶品おうちご飯 | 料理動画 | 二人暮らし晩ご飯

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🌟時短ポイント
・酢豚
→にんじんや玉ねぎは使わずに
パプリカとピーマンだけを使う

・タルタルソース
→レンジで作る

・豚もやしメンチ
→具に卵を混ぜることで
すぐパン粉を漬けることが出来る


Day1 (00:28)
・酢豚
・厚揚げオイスター焼き
・きゅうりとツナの中華和え
・卵とわかめのスープ
・ごはん

Day2 (03:45)
・ガパオライス
・えびの生春巻き

Day3 (06:37)
・明太クリームうどん
・水菜とツナのサラダ

Day4 (09:47)
・豚こまタルタル
・えだまめ
・厚揚げチーズ醤油焼き
・水菜とツナの味噌汁
・梅干しのせごはん

Day5 (12:28)
・豚もやしチーズメンチ
・アスパラ卵炒め
・もやしのナムル
・油揚げと豆腐の味噌汁
・梅干しのせごはん

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👛お買い物リスト

＜野菜＞
・パプリカ1個・・・・158円
・ピーマン1袋（5個）・158円
・きゅうり2本・・・・148円
・水菜・・・・・・・・78円
・もやし1袋・・・・・・30円
・アスパラ・・・・・・198円
・小ネギ・・・・・・・98円

＜肉、魚＞
・豚ロース2枚・・・・・・560円
・鶏ひき肉（約200g)・・・200円
・サラダえび(約100g)・・・284円
・明太子2本・・・・・・・398円
・豚こま肉2パック(約600g) 694円（10％割）

＜その他＞
・厚揚げ豆腐・・・・・128円
・ライスペーパー・・・280円
・ツナ缶・・・・・・・258円
・牛乳・・・・・・・・158円
・卵・・・・・・・・・258円
・うどん2玉・・・・・・200円

合計：4,286円
2人暮らしなので1人あたり1日約428円


＜家にあったもの＞
・絹豆腐
・油揚げ
・乾燥わかめ
・冷凍枝豆
・ミニトマト
・レタス
・チーズ
・梅干し
・チリソース


⚫︎調味料
・塩胡椒・酒・砂糖・みりん・醤油
・めんつゆ（4倍濃縮）・白だし・ケチャップ
・マヨネーズ・酢・鶏ガラ・オイスターソース
・にんにくチューブ・はちみつ
・片栗粉・小麦粉・パン粉・ごま油・サラダ油
・バター


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🍳使用しているキッチン用品・食器について
楽天ルームに載せてるので
よかったら覗いて見てください
▼▼▼
https://room.rakuten.co.jp/room_hidek...


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🎧BGM
🎈Song : 샛별 - Lemon Cake / ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨
🎈Song : 샛별 - 당근 밭의 셀러리 / • ✨샛별 - 당근 밭의 셀러리✨
🎈Song : 샛별 - 소금빵 / • ✨샛별 - 소금빵✨
🎈Song : 샛별 - 타코야끼 / • ✨샛별 - 타코야끼✨
🎈Song : 샛별 - 메론빵 거북이/ • ✨샛별 - 메론빵 거북이✨